VIBMAX 

Vibrationsträning: Idag spenderar allt fler människor mer och mer tid på sitt arbete och får allt mindre tid till träning. Detta kan få till följd att kroppens muskulatur försvagas och därmed påverkar hela kroppens kapacitet, vilket får tydliga spår för vår hälsa. Vibrationsträning erbjuder en lätt men effektiv träning med positiva vibrationer och genom att stå i olika positioner får Du en god utveckling och rörelse för Din kropps olika muskelgrupper. Se www.kroppiform.com
»

Din benstyrka kan öka med upp till 40%

På kort tid ökar Du den dynamiska och explosiva muskelstyrkan - dock ej muskelvolym -  förbättrar cirkulationen, ger ökad rörlighet och större ämnesomsättning.

Vibrationsträningens positiva effekter visas för övrigt i ett flertal publicerade vetenskapliga studier gjorda på olika håll i världen – finns att läsa på www.xendom.com

·       Din muskelstyrka ökar 20-30% snabbare än med vanlig styrketräning

·       Slaggprodukter forslas fortare genom kroppen (kombinera gärna med sportdrycken  Fortune Delight som Maria kan visa dig – säg till om du vill prova medan du tränar!)

·       Benvävnader stärks

·       Blodcirkulationen ökar och kapillärerna vidgas

·       Produktionen av tillväxthormon ökar

·       Smärta i muskler och leder minskar

·       Rörelseförmågan ökar

·       Balanssinnet förbättras

·       Du bränner fett och reducerar celluliter

·       Halten av stresshormonet cortisol reduceras och lyckohormonet serotoninet ökar

Vibrationsträning står för neuromekanisk vibration och används av elitidrottsmän, vanliga motionärer och vid rehabilitering. Dessvärre har de flesta av oss en livsstil som gör att kroppen får för lite kraftimpulser (vibrationer), vilket resulterar i en minskad muskelstyrka, svagare bindväv, brosk och skelett. Vibrationsträning ger kroppen de positiva vibrationer du behöver – du står på en vibrerande platta (”brädan”) och genom att variera vinkeln i höfter och knän aktiverar du olika muskelgrupper – och även för armar och bröstpartiet. Vibrationerna gör att många fler muskelfibrer kopplas in än vid vanlig träning, och vill du träna mer dynamiskt kan du lägga till tå- eller armhävningar. Vibrationsträningen bygger och stärker de olika muskelgrupperna men utan risk för skador och inflammationer i leder och ligament.

Försvagade muskler i den nedre delen av ryggen är oftast orsaken till ryggont. Dessa kan förstärkas genom ett passande träningsprogram med vibrationsövningar. Man kan stärka ryggmusklerna och musculus multifidus – alla små musklerna mellan kotorna - utan svårare mekaniskt tryck eller vridning under ansträngning. Om en patient har akut ryggskott ska man ej utöva vibmaxträning!

Medan traditionell träning endast aktiverar ca 40% av musklerna, ger vibrationsträning en ökning av muskelaktiviteten upp till 100%! Vibrationsträningen framkallar utsöndring av hormoner och påverkar den totala hormonella balansen i kroppen vilket i sin tur minskar fettvävnaden och stärker cellernas bindväv, vilket leder till en minskning av celluliter.

Man börjar med programmet för LÄTT träning. Vet man med sig att man är vältränad kan man börja direkt med MEDELprogrammet – och fortsätter sedan till AVANCERAD träning. Det som skiljer programmen åt är antalet sekunder per rörelse, antal rörelser och vibrationen – Hz – som varierar mellan 24 och 30 Hz. Vibrationer därutöver stärker inte dina muskler utan kan tvärtom försvaga dem istället!

Passar alla - unga, vältränade (som vill få bättre resultat i sin övriga träning), otränade, överviktiga, skadade, äldre (mycket bra att förebygga fallolyckor och svagt skelett).

Välkommen för en GRATIS introduktion – cirka 5 min

Priset sedan för 10 ggr är 600 kr för ett A-kort, 650 kronor för ett B-kort och 700 kronor för ett C-kort. Du får personlig instruktion!

NYHET ! En studie har påbörjats i januari 2006 på enheten för sjukgymnastik på Akademiska sjukhuset i Uppsala. Diagnosgruppen är MS – multipel scleros.

Vill Du ha råd om viktminskning i samband med VIBMAXträning – be Maria om mer information!