Ditt pHvärde kan mätas i urin och saliv med ett lätt test med lackmuspapper och en enkel åtgärd är att dricka Recht regulat – se  http://www.firma-vital.se/sidor/health-news/healthnews16-2007.pdf just nu också.

Stress kan påskynda klimakteriet. Långvarig stress på jobbet kan påskynda den tid när du kommer in i övergångsåldern med upp till 1 år. Franska forskare har följt 1500 kvinnor och jämfört deras klimakterietidpunkt med stressmängden på jobbet – oberoende av andra faktorer som ärftlighet och rökning. Resultatet visar att arbetsrelaterad stress, särskilt den sort som beror på bristande medbestämmande och kontroll över egna uppgifter, skapar oreda i hormonbalansen och hejdar mognaden av ägg i äggstockarna. Am Journal of Epidemology

Värmevallningar och svettningar är lika vanligt hos män som opererats för prostatacancer, som hos kvinnor i övergångsåldern. Avslappning minskar påslaget av stresshormonet noradrenalin. Noradrenalin i sin tur tros påverka temperaturregleringscentrum i hypothalamus.  Elizabeth Nedstrand, specialistläkare i obstetrik och gynekologi möter kvinnor som vill ha ett alternativ till hormonbehandling vid klimakteriebesvär. Hon har i en studie undersökt hur tillämpad avslappning fungerar som hjälpmedel – 4 av 5 upplevde att vallningarna och svettningarna minskade med upp tilll 80%. Kvinnorna kände sig mer avspända och tillfreds med livet. Kvinnor som upplever sig vara stressade och oroade uppger generellt att de har mer besvärande klimakteriesymtom än kvinnor som inte är stressade, säger Elizabeth. Många ggr sammanfaller besvären i klimakteriet med andra händelser i livet som att barnen flyttar hemifrån, skilsmässa eller att föräldrarna blir gamla och sjuka, samtidigt som arbetslivet förändras. Se Hälsa nr 12, dec 2007